Assim como os cuidados com a saúde física são muito importantes, cuidar da saúde emocional e mental é essencial.
Segundo a OMS, 1 em cada 4 pessoas vai sofrer algum trastorno mental, só a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo. E é a principal causa de incapacidade.
Se você possui o domínio de suas emoções e consegue manter o equilíbrio sem grandes oscilações, pode se considerar mentalmente saudável.
O estresse diário, o acumulo de atividades, responsabilidades do dia- a dia, afetam diretamente a saúde emocional. Em excesso também pode levar a doenças cardiovasculares e diabetes.
Algumas práticas contribuem para a saúde emocional:
* Alimentação saudável, contribui não só para a saúde física, mas também para o bem estar geral.
* Prática de exercícios físicos regularmente.
* Priorize o sono.
*Reserve momentos no seu dia, para descanso, reflexão e atividades de lazer.
Ao perceber alterações em sua saúde emocional ou mental, sentimentos ou sintomas que afetam as atividades diárias, relacionamentos, vida social, procure atendimento médico.
A UNIVIDA possui em seu corpo clinico, profissionais nas mais diversas áreas da medicina. Garantindo atendimento personalizado, humanizado e com agilidade.
Prevenindo e Tratando os transtornos emocionais e mentais. Cuide -se!
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