4 de Fevereiro: Dia Mundial contra o Câncer

Para chamar a atenção de todos sobre as medidas preventivas e de combate ao câncer, no dia 4 de fevereiro é comemorado o Dia Mundial do Câncer. Uma iniciativa global com o apoio da Organização Mundial de Saúde.

Segundo o INCA ( Instituto Nacional do Câncer) algumas medidas são essenciais para evitar o desenvolvimento dos mais diversos tipos de câncer. As principais dicas de prevenção são as seguintes:

*Não fume: Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas. Sendo inaladas por fumantes e não fumantes.


*Mantenha uma alimentação saudável: Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes, grãos, cereais integrais, leite e derivados desnatados. Diminua e evite consideravelmente o consumo de alimentos industrializados, enlatados, gordurosos e salgados.

De preferencia a alimentos cozidos ou assados.


*Mantenha o peso saudável: estudos comprovam que estar acima do peso, aumenta o risco de desenvolvimento de 14 tipos de câncer.


* Pratique atividade física diariamente: Ao menos 30 minutos de atividade física, leve ou moderada. Previne o câncer e muitas outras doenças.


*Evite ou limite o consumo de bebidas alcoólicas.


* Os exames preventivos são de extrema importância. Além dos exames preventivos estabelecidos para homens e mulheres (mamografia, papanicolau, PSA, entre outros) é recomendável que homens e mulheres com 50 anos ou mais, realizem o exame de sangue oculto nas fezes, a cada um ou dois anos. Os exames preventivos

garantem o diagnóstico precoce, aumentando consideravelmente as chances de cura.


*Evite exposição ao sol prolongada, use sempre proteção adequada. Seguindo rigorosamente as recomendações de uso e intervalos de aplicações. Esteja sempre atento ás alterações em pintas ou manchas.


*Faça diariamente a higiene oral (escovação dos dentes e língua). Consulte o dentista regularmente, não somente em casos de dor.


*Cuide de sua saúde mental e emocional.


Juntos podemos prevenir, apoiar e trabalhar em conjunto contra o câncer.

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